Les montres cardio existent depuis 1984. Les athlètes ajoutaient cet outil à leur entrainement pour comparer la distance parcourue en fonction du niveau d'efforts qu'ils ont accompli après avoir couru, nagé ou marché. Si vous pensez ajouter une montre cardio Polar, Suunto ou Timex à vos équipements, vous devez garder en tête comment vous voulez l'utiliser de manière à faire correspondre les fonctionnalités à l'utilisation prévue pour la montre.
Voici 5 façons d'utiliser votre montre cardio Timex IronMan
1) une fois que vous avez enfilé votre montre cardio et ceinture thoracique, il suffit juste de quelques instants pour les synchroniser. Maintenant faites une lecture de votre rythme cardiaque au repos, puis lancez votre routine d'entraînement. Coup de œil sur votre fréquence cardiaque toutes les 5 ou 10 minutes.
Vous ne devriez pas avoir à vous arrêter pour voir l'écran et si vous utilisez la Timex Ironman vous pouvez facilement lire le nombre en grand format dans l'affichage. Aucun arrêt ou ralentissement pour plisser les yeux et lire les minuscules chiffres sur votre montre moniteur de fréquence cardiaque.
2) la prochaine étape est d'observer votre fréquence cardiaque moyenne sur la distance que vous avez parcourue.
3) comparez votre fréquence cardiaque moyenne à votre niveau d'effort. A quel point votre corps a travaillé. A quel rythme votre cœur battait pendant combien de kilomètres ?
4) ensuite comparez votre pouls à votre vitesse ou au temps écoulé.
5) Enfin, évaluez votre temps de récupération. Il s'agit d'un véritable indicateur de votre forme physique. Lorsque vous avez terminé votre entrainement, vérifiez votre montre cardio après 30 secondes, puis après une minute. Vous aurez une rapide lecture de la vitesse à laquelle votre cœur répond à votre séance d'entraînement.
Ce sont les utilisations de base d'une montre cardio, à considérer lorsque l'on compare les différentes marques et modèles. Il faut s'assurer que la montre cardio que vous allez acheter prend en charge ces fonctions. Certaines montres cardio sont conçues pour exécuter les programmes de perte de poids et d'autres pour effectuer les routines d'entrainement aérobique. La série de Timex Ironman est conçue pour le triathlète et vous pouvez facilement suivre les étapes décrites ci-dessus lors de l'utilisation.
Quand vous comparez les modèles, vérifiez les fonctionnalités souvent négligées comme le nombre de calories brûlées, la possibilité de lire la montre en basse lumière et la taille de la montre. Ne négligez pas la garantie offerte par le marchand et la garantie sur la maintenance du produit.
Pendant 25 ans, la montre cardio n'a été trouvée qu'au poignet d'un coureur. La technologie a fait des progrès énormes et vous trouverez qu'une montre cardio transforme votre entrainement et vous pousse à vous améliorer dans votre pratique. Que vous débutez le sport ou que vous soyez un athlète professionnel vous n'aurez que des avantages à comprendre la relation entre entraînement et fréquence cardiaque.
Voici 5 façons d'utiliser votre montre cardio Timex IronMan
1) une fois que vous avez enfilé votre montre cardio et ceinture thoracique, il suffit juste de quelques instants pour les synchroniser. Maintenant faites une lecture de votre rythme cardiaque au repos, puis lancez votre routine d'entraînement. Coup de œil sur votre fréquence cardiaque toutes les 5 ou 10 minutes.
Vous ne devriez pas avoir à vous arrêter pour voir l'écran et si vous utilisez la Timex Ironman vous pouvez facilement lire le nombre en grand format dans l'affichage. Aucun arrêt ou ralentissement pour plisser les yeux et lire les minuscules chiffres sur votre montre moniteur de fréquence cardiaque.
2) la prochaine étape est d'observer votre fréquence cardiaque moyenne sur la distance que vous avez parcourue.
3) comparez votre fréquence cardiaque moyenne à votre niveau d'effort. A quel point votre corps a travaillé. A quel rythme votre cœur battait pendant combien de kilomètres ?
4) ensuite comparez votre pouls à votre vitesse ou au temps écoulé.
5) Enfin, évaluez votre temps de récupération. Il s'agit d'un véritable indicateur de votre forme physique. Lorsque vous avez terminé votre entrainement, vérifiez votre montre cardio après 30 secondes, puis après une minute. Vous aurez une rapide lecture de la vitesse à laquelle votre cœur répond à votre séance d'entraînement.
Ce sont les utilisations de base d'une montre cardio, à considérer lorsque l'on compare les différentes marques et modèles. Il faut s'assurer que la montre cardio que vous allez acheter prend en charge ces fonctions. Certaines montres cardio sont conçues pour exécuter les programmes de perte de poids et d'autres pour effectuer les routines d'entrainement aérobique. La série de Timex Ironman est conçue pour le triathlète et vous pouvez facilement suivre les étapes décrites ci-dessus lors de l'utilisation.
Quand vous comparez les modèles, vérifiez les fonctionnalités souvent négligées comme le nombre de calories brûlées, la possibilité de lire la montre en basse lumière et la taille de la montre. Ne négligez pas la garantie offerte par le marchand et la garantie sur la maintenance du produit.
Pendant 25 ans, la montre cardio n'a été trouvée qu'au poignet d'un coureur. La technologie a fait des progrès énormes et vous trouverez qu'une montre cardio transforme votre entrainement et vous pousse à vous améliorer dans votre pratique. Que vous débutez le sport ou que vous soyez un athlète professionnel vous n'aurez que des avantages à comprendre la relation entre entraînement et fréquence cardiaque.