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Comme la plupart des femmes modernes effectuent des entraînements de condition physique dans un but pour retrouver la ligne et à adopter un mode de vie plus sain, les montres cardio pour femmes sont devenues populaires. Il y a autant de modèles et de types au choix donc il peut être difficile pour vous d'en choisir une. Voici quelques conseils utiles dans le choix de la meilleure montre cardio pour femme qui répondra à vos besoins. Si vous pratiquez une activité spécifique, il y a des montres cardio conçues pour ces activités spécifiques comme la course, la natation ou l'escalade. La montre pour les nageurs a une fonction imperméable à l'eau. Celle pour les coureurs est capable de calculer la fréquence respiratoire et la consommation d'oxygène. La montre pour les cyclistes a une fonction de navigation GPS pour les aider à trouver leur chemin sur des routes inconnues. Toutefois, si vous pratiquez une multitude d'activités ou des activités de remise en forme générale, la montre cardio la meilleure pour vous serait une montre polyvalente. Cette montre peut même être utilisée avec la plupart des équipements tels que des tapis roulants ou les machines à rameurs dans des salles de sport. Si vous venez juste de commencer un programme de remise en forme et vous avez seulement besoin d'une alarme de zone et d'une minuterie pour garder une trace de votre progression lors d'un exercice, la montre cardio pour femme à choisir serait un modèle qui inclut juste les fonctionnalités de base. Ce type de montre est moins cher et est assez efficace pour vous aider dans votre taux de cible. Si vous avez déjà fait un entrainement depuis un certain temps, vous pouvez renseigner dans la mesure de votre progression d'entraînement et conserver un enregistrement de vos progrès de diverses manières. Vous pouvez aussi choisir une montre qui vous aide à atteindre les objectifs de conditionnement physique à long terme. Si oui, alors la meilleure montre cardio pour femme à opter serait celle qui vous aide à planifier vos futures séances d'entraînement et qui mesure la quantité de calories que vous brûlez au cours de votre séance d'entraînement. Le problème commun des femmes portant des montres cardio dans une salle de gym est l'interférence avec d'autres moniteurs de fréquence cardiaque utilisés par d'autres personnes dans la même zone. L'interférence peut conduire à une lecture erronée des moniteurs. Si vous effectuez fréquemment vos séances d'entraînement dans une salle de sport, optez pour un modèle qui soit codé pour éviter les interférences en plus des caractéristiques fondamentales requises. Plus elle contient des fonctions plus une montre cardio est coûteuse. En plus d'être chère, la montre avec de nombreuses fonctionnalités est plus difficile à installer et à utiliser. Cependant, une fois que vous trouvez la meilleure façon de le mettre en place et de l'utiliser, elle vous donne plus d'informations au cours de votre séance d'entraînement. Vous devez décider tout d'abord de quelles fonctionnalités vous avez besoin et de choisir ensuite celle qui vous convient le mieux. Il y a tellement de montres disponibles sur le marché, mais vous pouvez trouver la meilleure montre cardiofréquencemètre qui vous convient le mieux en suivant ces quelques conseils de base. Les montres cardio existent depuis 1984. Les athlètes ajoutaient cet outil à leur entrainement pour comparer la distance parcourue en fonction du niveau d'efforts qu'ils ont accompli après avoir couru, nagé ou marché. Si vous pensez ajouter une montre cardio Polar, Suunto ou Timex à vos équipements, vous devez garder en tête comment vous voulez l'utiliser de manière à faire correspondre les fonctionnalités à l'utilisation prévue pour la montre.
Voici 5 façons d'utiliser votre montre cardio Timex IronMan 1) une fois que vous avez enfilé votre montre cardio et ceinture thoracique, il suffit juste de quelques instants pour les synchroniser. Maintenant faites une lecture de votre rythme cardiaque au repos, puis lancez votre routine d'entraînement. Coup de œil sur votre fréquence cardiaque toutes les 5 ou 10 minutes. Vous ne devriez pas avoir à vous arrêter pour voir l'écran et si vous utilisez la Timex Ironman vous pouvez facilement lire le nombre en grand format dans l'affichage. Aucun arrêt ou ralentissement pour plisser les yeux et lire les minuscules chiffres sur votre montre moniteur de fréquence cardiaque. 2) la prochaine étape est d'observer votre fréquence cardiaque moyenne sur la distance que vous avez parcourue. 3) comparez votre fréquence cardiaque moyenne à votre niveau d'effort. A quel point votre corps a travaillé. A quel rythme votre cœur battait pendant combien de kilomètres ? 4) ensuite comparez votre pouls à votre vitesse ou au temps écoulé. 5) Enfin, évaluez votre temps de récupération. Il s'agit d'un véritable indicateur de votre forme physique. Lorsque vous avez terminé votre entrainement, vérifiez votre montre cardio après 30 secondes, puis après une minute. Vous aurez une rapide lecture de la vitesse à laquelle votre cœur répond à votre séance d'entraînement. Ce sont les utilisations de base d'une montre cardio, à considérer lorsque l'on compare les différentes marques et modèles. Il faut s'assurer que la montre cardio que vous allez acheter prend en charge ces fonctions. Certaines montres cardio sont conçues pour exécuter les programmes de perte de poids et d'autres pour effectuer les routines d'entrainement aérobique. La série de Timex Ironman est conçue pour le triathlète et vous pouvez facilement suivre les étapes décrites ci-dessus lors de l'utilisation. Quand vous comparez les modèles, vérifiez les fonctionnalités souvent négligées comme le nombre de calories brûlées, la possibilité de lire la montre en basse lumière et la taille de la montre. Ne négligez pas la garantie offerte par le marchand et la garantie sur la maintenance du produit. Pendant 25 ans, la montre cardio n'a été trouvée qu'au poignet d'un coureur. La technologie a fait des progrès énormes et vous trouverez qu'une montre cardio transforme votre entrainement et vous pousse à vous améliorer dans votre pratique. Que vous débutez le sport ou que vous soyez un athlète professionnel vous n'aurez que des avantages à comprendre la relation entre entraînement et fréquence cardiaque.
Un top 10 plutôt intéressant déniché sur Internet, à l'attention des sportifs occasionnels et qui veulent tester cette merveille de technologie qu'est le bracelet traqueur d'activité. Dommage que l'un de mes préférés (le Garmin Vivosmart pour ceux que ça intéresse !!!) ne soit pas dans la liste mais les autres méritent tout autant le détour !
Quand on s’entraîne, on constate une augmentation la vitesse du cœur. Plus l'entrainement est difficile, plus celle-ci augmente. Plus notre rythme cardiaque augmente, plus notre cœur travaille plus vite et plus fort. Nous faisons généralement la séance d'entraînement pour rendre notre corps plus fort, y compris les organes internes du corps comme le cœur. Un corps en meilleur santé signifie généralement une meilleure et plus longue vie. Ne pas faire d'exercice généralement fait prendre du poids de même que les problèmes de poids résultent communément de mauvaises conditions cardiaques ou de quelque forme de maladie. Mais l'essentiel est que l'exercice seul n'est pas suffisant. Faire des exercices régulièrement implique qu'il faut les faire étape par étape et correctement au bon rythme. Cela va devenir beaucoup plus important pour ceux qui ont un problème de cœur. On ne doit jamais augmenter notre rythme cardiaque à des niveaux qui soient à risque pour nous car cela peut causer des blessures au corps et au cœur. Pourquoi le suivi du rythme cardiaque est-il si important ? Quand vous faites de l'exercice, vous avez besoin d'observer la vitesse de battement de votre cœur. Si la vitesse de battement de votre cœur est trop faible, cela signifie normalement que l'exercice n'est pas vraiment assez efficace pour renforcer vos muscles et faire du fitness est trop risqué pour votre santé. Ainsi, pour obtenir le résultat maximum lors de l'exercice, vous devriez vérifier votre rythme cardiaque durant l'entrainement et il doit être dans votre zone cible de fréquence cardiaque, qui correspond au « niveau sécuritaire » de fréquence cardiaque dans lequel vous vous situez pendant que vous vous entraînez intensivement. Voici les meilleurs avantages que procurent les montres de fréquence cardiaque 1 - Elles indiquent si vous devez faire ou non des exercices. Ainsi, si vous avez eu une crise cardiaque dans le passé, la montre cardio pourrait vous envoyer un signe lorsque la vitesse moyenne de battement de votre cœur est supérieure à ce qui devrait être normal pour vous. De cette façon, vous pourrez prendre votre médicament ou peut-être vous reposer pendant quelques minutes avant de poursuivre l'exercice que vous êtes en train d'effectuer. 2- Elles indiquent votre rythme cardiaque Deuxièmement, si vous utilisez des montres de moniteur de fréquence cardiaque tout en faisant des exercices, c'est une bonne aide pour évaluer votre rythme cardiaque. Avec cet appareil, vous n'aurez plus besoin de vous arrêter pour compter votre fréquence cardiaque, vous n'aurez simplement qu'à regarder l'appareil attaché à votre poignet. En outre, cela vous aide à évaluer la meilleure séance d'entraînement pour vous car les indications de la montre cardio permettent d'augmenter votre rythme ou de le ralentir afin de maintenir la fréquence cardiaque de travail aussi constante que possible. L'achat de montres moniteurs de fréquence cardiaque Avant d'acheter une montre de moniteur de fréquence cardiaque, vous devez tenir compte de ce à quoi vous allez l'utiliser. Les moins coûteux conviennent généralement aux personnes qui s’entraînent chez elles ou qui ne font d'exercices qu'occasionnellement. Par contre, si vous êtes un grand sportif ou une personne qui s’entraîne tous les jours et souhaitez améliorer votre condition physique, il est conseillé de chercher les modèles de montres plus chères qui contiennent beaucoup plus de fonctions et vous permettront d'améliorer votre pratique. Il suffit d'aller en ligne pour rechercher la meilleure montre cardiofréquencemètre pour vous. Généralement, vous trouverez un grand nombre de montres sur internet avec beaucoup de marques, modèles et fonctionnalités embarquées. Il y a beaucoup de sites qui proposent ces montres et vous pourriez vérifier leurs prix avant de décider d'en choisir une. Si vous hésitez entre plusieurs modèles, vous pouvez facilement vous connecter aux forums qui traitent des montres moniteur de fréquence cardiaque. Là, vous allez obtenir une indication de quels types de montres sont les mieux appropriées pour vous. Il faudrait aussi garder un œil sur de certains sites internet qui vendent des fausses montres. Assurez-vous que le site sur lequel vous êtes sur le point de faire un achat est vraiment un site de confiance (cela vaut pour tout achat sur internet). Allez sur la page des politiques de confidentialité du site et vérifiez ce qu'il proposent comme mesure de protection et de remboursement en cas de problème. |
AuteurLe blog de Paul, coach sportif en devenir et amateur de sport. ArchivesCatégoriesBlogrollGalerie |